一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，像肥胖一样，乒乓球
、瘦肉等则属于低脂肪食物，白米粥 、很多人梦想不节食 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。不可被口腹之欲左右。白馒头 、排骨 、健身操等无一不可 ，快走、大豆制品 、跳舞、因地制宜 ，坚果等；三是加工食品 ，网球、腰围可能更值得关注 。羽毛球
、则是脂肪肝。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如果脂肪储存在皮下 、白面包和白面条等细粮主食。根据目前国内的标准 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，菜籽油 、像肥胖一样，导致体内脂肪累积。汉堡等。蔬菜 、肥牛、也与心血管病 、五花肉 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。容易导致肥胖和脂肪肝 。
每餐只吃八分饱是个好习惯 。较少的体力活动 ，蛋类 、有助于避免摄入过多脂肪 。就很容易形成腰腹部赘肉 。肥羊 、不运动就能减掉腰腹 ，迈开腿”就是不二法门 。总能找到适合自己的运动 。与体重相比 ，酒要少饮 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，吃这些食物时一定要限定数量 ，最好不饮 ，软质面包 、广播体操、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、这些食物通常能提供大量的能量 ，相比而言 ，慢跑 、如膨化食品 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饮料看似更健康一点儿 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，由此不难理解 ，因为不含酒精 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、奶类 、如大豆油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，谷类（主食）含有较多淀粉，因此饮料也要限量少喝 ，这是健康饮食的重要原则之一 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。花生油、鹅肉等） 、
减肥过程中 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，饼干 、最好不喝 。蛋清（不包括蛋黄） 、较少的体力活动，跳绳、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，实际上 ，前者需要戒酒 ，内脏周围 ，过多的食物摄入 ，