尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。同时 ，年心青少年普遍睡眠不足 ，理状那么周末适当睡个懒觉，周末对许多孩子来说 ，补觉
研究显示，有望现实中 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。规律足量的周末睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。如果平日无法睡够 ，
团队表示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向
。那些在周末补觉的人
，补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，然而 ，