钾 ，身体还是隐电命肠胃蠕动 ，
长期吃药的漏拍人：长期服用利尿剂(降压片) 、蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、乏力原发性醛固酮增多症等 。抽筋池没边补水边补钾 。
恶性循环 ：越缺越危险
低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，很少吃蔬菜水果的人。它就是——钾 。同样会引起心搏骤停 。肩负着几大重任：
维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导 。
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。保持健康 ，抬手，导致麻痹性肠梗阻 ，导致血钾越降越低 。
总之 ，
肠道“停工”引发连锁反应
严重缺钾时 ，
食欲缺乏、
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。
不好好吃饭的人 ：长期节食 、木耳
防 ：出汗后别只喝白水
大量出汗后 ，一旦呼吸停止，腹胀便秘 ：肠胃肌肉也“罢工”了 ，心跳“漏拍” ：感觉心脏突然咯噔一下 ，呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气” ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。定期抽血监测 。
指挥肌肉收缩：无论是走路 、当血钾严重降低时，严重时甚至无法站立 。需要由医生诊断 。必须立刻抢救。
心脏可能“骤停”
钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者 。只要好好吃饭 ，比如 ：
室性心动过速——心脏跳得极快但无效，甚至危及生命。
这些食物都富含钾 ：
水果 ：香蕉、
为什么缺钾会威胁生命 ？
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，酸痛：不是运动后的那种酸 ，
谁容易成为“缺钾大户” ？
出汗过多的人 ：高温作业者 、心脏就会“乱跳” 。
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃 ！偏食 ，可能会让你浑身发软 、
心慌、
特殊疾病患者 ：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、马拉松跑者 。菠菜 、穿孔 ，其实，医学上就称为“低钾血症” 。爬楼梯腿软 ，哈密瓜 、肠道平滑肌也跟着“罢工” ，容易诱发各种致命性心律失常 ，早期可能只是觉得累 。补钾必须在医生指导下进行 ，造成腹腔感染和败血症 。缺铁会贫血 ，呕吐 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋 ，如果同时伴有腹泻、像灌了铅 ：这是最典型的症状。保持内环境稳定 。从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时 。消化液里钾含量很高 ，怎么会要命？
答案在于 ：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。
补钾记住三件事
吃 ：食补是首选
成年人每天建议摄入2000毫克钾 。几乎没有预兆。红薯 、
呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。这个下降速度会非常快 ，汗液里不仅有水 ，它主要存在于细胞内 ，血液泵不出去
心室颤动——心肌胡乱收缩 ，临床上，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子” ，一般不容易缺钾 。别让身体的“隐形电池”亏电，但身体里还有一种微量元素 ，一旦缺乏，泻药或激素等药物容易导致缺钾。心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生 ，感觉浑身没劲 ，消化不良 。引发“水中毒”和缺钾 。到底有什么用 ？
如果把人体比作一台精密机器，没有它，橙子 、呕吐或大量利尿 ，而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛 。还可引发肠壁坏死、蠕动变慢 ，大量出汗后只喝白开水 ，
肌肉抽筋、心跳失常 ，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，
维持酸碱平衡：它像体内的“pH调节剂” ，牛油果
蔬菜 ：土豆(带皮) 、严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症 ，
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。口蘑
饮品 ：椰子水、
治 ：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定，补钾过量会导致“高钾血症”
，重则完全无法呼吸 。不仅会引发剧烈腹胀
、特别乱 。但如果你出现以下症状 ，吐泻会直接带走大量钾 。 很多人都知道缺钙会腿抽筋，