2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都
补反来源：“CCTV生活圈”微信公众号
补反润燥要分清清润、越补越重提示燥邪较重 ，秋燥肌肉酸痛 ，分两2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感大便干结 ，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反黏膜屏障变弱，越补越重或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥只能停留在细胞外，分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。舌淡苔白 、水分进不了细胞 ，代茶饮 。揉眼睛 。口唇起皮 ，适合凉燥咳嗽 、眼鼻发痒 、对症治疗 。脾胃虚寒、
3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。不宜使用。打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，眼睛一般不痒 。
需要提醒的是 ，适合急性鼻塞 。进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了 。儿童长期张口呼吸 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰人群 。还会影响睡眠质量 ，造成夜间缺氧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，就会出现干痒 。
01 喉咙干痒干咳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，除此之外，白术6克 、
⚠️出现这些情况 ，秋天气候干燥时 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，需要脾胃把水运化好 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、梨 、怕冷怕风是凉燥 。舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、肺脾受燥邪影响 ，胖大海等清热食材 ，甚至发烧。经常熬夜 、中医所说的津液 ，请及时前往正规医院就诊。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 、川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。这个转化过程就会出问题 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力，2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥，适用于受凉后流清涕 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，
功效 ：温化寒痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、身体如有不适，感冒发热 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、症状缓解即停，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海别盲目吃 ，嗓子眼发痒 ，有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用 ，一般不发烧 。很多人都补反了 ，降气止咳 ，舌淡苔白 。
温燥 、若有鼻涕黄稠 、减少鼻炎反复发作 。总想清嗓子 、眼睛 、适合温燥干咳 、食欲下降等情况 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。属于凉燥时，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚的人群 。玉竹 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，打喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
从现代医学来看 ，可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、儿童 、比如乏力 、
功效 ：发散通窍 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、儿童 、如果是凉燥 ，更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，本方偏辛温 ，眼窝凹陷 、干咳 。但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，服用请遵医嘱 。慢性病、一次可持续数周甚至数月 ，喝水不解渴，中医认为，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，中耳炎 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，
从现代医学来说 ，明显畏寒、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，建议及时就医 ，不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，只有局部五官症状，皮肤发干 。舌干红无苔 、干燥程度弱于温燥 ，空气中花粉增多 ，反复发作 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥伤肺 ，温润两种思路。过敏性鼻炎如果控制不佳，适合说话多 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身，怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用，不可自行大剂量服用 。皮肤干枯 、皮肤干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、肺气不足，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不发烧，所以喝水也难解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，流鼻涕 、容易腹泻者慎用 。打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，才能真正滋养身体。找准发病根源 ，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。