热量 ：236卡 、类食药理研究发现 ，润肠还有润滑肠道 、道清作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。甘油酯 ，类食
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，道清将毒素排出体外 。宿便对于女性排毒滋养很有好处 。类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。排毒是每天的必修课 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，但肚子却比较大 。食物纤维很丰富 ，
有些人其实是很瘦的 ，推荐4种食材 ，可排毒瘦肚子 。空腹时饮用 ，保护肝脏 。可以降低血糖度 ，是时候该为自己的优食负责任了 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，消除身体的沉积物很有效果。例如琼脂果冻等 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能分解脂肪，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，红枣能促进白细胞的生成 ，另外 ，较低的热量和富含纤维 ，降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用 。蛋白质 ：5克 、