4 、营养生抽1汤勺 、凉拌糖1茶匙 、金针醋2汤勺 、菠菜
原料：金针菇1把 、信手小菜姜1小块 、润肠蒜2瓣 、排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养锅中加入适量水，凉拌捞出过凉；
3 、金针盐少许 、菠菜将糖、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，
与金针菇一起放入碗中；5 、加入姜末和蒜末；
6 、充分拌匀即可 。熟花生仁适量、芝麻油少许 。撒入切碎的花生碎；
8 、
准备 ：花生切碎 ，盐、控干水份后的菠菜切段 ，倒入之前调好的料汁；
7 、最后加入芝麻油，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，