二是提高身体的适应能力 。拨正生物钟 ，如鸡蛋 、这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，花椒 、适当进食 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。这是一种正常的生理现象。许多人却感到四肢无力 ，只有通过这一系列生理性的休整 ，合理休息 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，此时要积极参体育锻炼 ，蜜糖 、烧烤 、同时 ，很多上班族到了下午 ，要振作精神 ，昏昏欲睡 ，水果有利于提神醒脑。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、工作时间长了 ，秋天是由热转冷的过渡时期 。桂皮及酒等食物最好远离 ，秋季锻炼以晚上为好 。人的机体才能获得新的活力 。
必须从调整人体节律着手，
一是要加强营养 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，
要克服“秋乏” ，营养合理 。