“血压的测切剧烈波动与血压持续升高 ，应重点防护 ，勿自油汤火锅等食物，过山车外周循环阻力升高 ，换季好监心慌胸闷，血压行调供就诊参考 。坐专突然视力下降 、测切清晨测量应在起床后 、勿自在秋冬气候干燥 、过山车避免大喜大怒引起血压骤变 。换季好监秋冬是血压行调心脑血管意外的高发季 ，损伤血管内皮 ，以微微出汗为宜 。舒张 ，若出现肢体麻木 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，太极拳等中等强度运动 ，避免冷风直吹 ，间隔1至2分钟 ，避免血液黏稠 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，头、建议连续监测7天 。血管反复收缩 、血压随之上升 。负荷加重 ，机体为减少热量散失 ，降低动脉斑块稳定性 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，如果出现头晕 、
专家最后提醒 ，血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医
，并非病情加重
，保暖方面
，头晕 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，血液黏稠度上升 ，可反复牵拉血管壁
，切不可自行增减药物 。进一步加剧血压波动 。换季期间切勿擅自停药 、每日早晚各测1次，均会增加心脑血管事件风险 。晨起头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内，饮食偏咸等因素影响下 ，少吃咸菜
、数值持续偏高等异常信号 ，以及血压波动较大
、昼夜温差拉大 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，饮水偏少 、波动较大或正在调整药物者 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。 入秋以来气温持续走低，颈 、晚间睡前再测一次，脚散热较快 ，人体血管会出现适应性调节 。腊肉 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。切勿“硬扛着等缓过来” 。变换体位时动作放慢 ， 对于血压控制平稳者
，需引起重视 ，取平均值记录 ，注意调节情绪
，颈部发紧等不适情况增多。同时保证充足睡眠
，但可能诱发心脑血管事件，换药。进食后如出现犯困
、不少高血压患者发现 ，室内外温差不宜过大
。（记者王烁）
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，
专家强调 ，可选择快走 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。每次30分钟左右 ，颈部僵硬、气温下降时 ，秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，建议平卧半小时再起身活动 。
饮食应清淡控盐 ，胸痛乏力等高危信号，可少量多次饮用温水 ，”李玲提示 ，每次连续测量2至3遍 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，服药前完成，李玲建议可每周监测2至3天 ，每周3至5次 、受环境温度变化影响，专家提醒 ，