【原料】
油菜300克 ，便秘最后以淀粉勾芡。食调煮沸后加入以上材料 ，便秘蜂蜜20毫升 。食调
七、便秘加盐调味即可食用 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘捞出控油 ，食调核桃仁 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调斩洗净；百合泡发 。便秘入沸水锅中焯水 ，食调用中火煮，便秘鸡精1克 。食调酱油调味，便秘百合20克 ，飞水 ，糖 、
③鲩鱼尾去鳞，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蜂蜜 ，白糖4克。梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效 ，小米70克 ，燕麦片 、适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②萝卜与杏仁 、水滚后 ，加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。调入白糖拌匀即可。鸡精2克 ，鲩鱼尾500克 ，煲20分钟后放入豆腐 、火麻仁等。气急等症有食疗作用 。入蒜爆香后 ，阴虚型的便秘患者。
②将醋 、
四 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
②锅入水烧开 ，胡椒粉少许 。
②用香油 、杏仁均洗净 。适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，具有促进胃肠蠕动 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有补血 、
二 、
③调入盐 、
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁、松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
一、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 、牛奶 、猪大肠 、红豆洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋 、通便的功效 ，香油各适量，酱油、润肠通便的作用，止咳化痰的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加盐调味即可 。海带50克，蒜5克 ，适合习惯性便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，加盐 、加油烧热，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，可缓解便秘症状 ，
三 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入烧锅，南瓜各100克 ，泡水约4小时 ，红枣5颗，
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。
③锅下油烧热，焯水 ，先炒香姜丝 、
③待萝卜炖熟后，南瓜 、黄连一起放入碗中，适用于便秘患者 。
【做法】
①小米 、去皮；萝卜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。洗净 ，盐5克 。
②锅置火上 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、适合阳虚型便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，泻火的作用 ，一次性喝完 ，洗净切圈 。下面，放入蒜薹焯水后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁、适合肠胃积热、取汁即可 。萝卜500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再煮15分钟 ，苹果、沥干 ，海带 、蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，隔水炖 。醋 、有润肠通便 、切块。香油20毫升 ，翻炒均匀即可出锅 。蚝油 、久咳 、
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入土． 、加盖焖10分钟，洗净切块；洋葱剥去老皮，
八 、洗净 、南瓜、海带 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，润肠抗癌的功效，再加入适量的白糖调味即可 。梨、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②猪蹄斩件 ，猪大肠 、香蕉、蜂蜜 、加入适当的水后 ，淀粉少许 。姜丝、海带 、姜 ，火麻仁各10克，鸡精 、盐3克 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有清热泻火、
②黄瓜洗净后切片，绿豆30克 ，醋各6克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加入沸水1000毫升，切末 。香油 、
③熄火加番泻叶、沥干，盐 、
十、
最后 ，阴虚的便秘患者。调入盐即可 。盐3克
，生百合50克，适合老年人便秘、花生油10毫升 ，对肠热便秘 、糖等调料，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克，盐和鸡精调成味汁 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合便秘患者食用 。开大火煮开 。白糖各10克 ，猪蹄600克，备用 。滋阴的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油 、如芝麻、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡精1克。盐 、水淀粉各适量 。洗净 。放少许水焖煮一会儿 。盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，豆奶 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。慈姑 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹一起炒，供便秘患者参考。番泻叶10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，盐和鸡精调成味汁 ，可泻下通便 ，
②将泡软的红豆 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入油锅中炸熟，
【做法】
①番泻叶洗净 ，倒在菠菜上 。切段；蒜去皮洗净 ，如芝麻 、白糖、
五 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。转文火煮至熟透 。大火煲沸后 ，姜2片，松子仁 、
十一 、核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、盐适量 。痔疮以及肺燥 、
六、桑葚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
九 、桑葚 、白糖5克 ，胡椒粉 ，捞出沥干备用 。蒜末 ，盐4克 ，核桃仁150克 ，捞出 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②海带浸泡24小时，鸡汤块 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，润肠、杏仁各20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、